zmiany w

Klatkę zrób z barkami, a łapy osobno w piątek. To będzie fajne urozmaicenie. A zmiany możesz wprowadzać również w ćwiczeniach/metodach, a nie tylko podziale. No bede musial tak sprobowac. A ile czasu powinien trwac 1 trening na mase? Pytasz o jedną sesję treningową czy cały cykl ?

Klatkę zrób z barkami, a łapy osobno w piątek. To będzie fajne urozmaicenie. A zmiany możesz wprowadzać również w ćwiczeniach/metodach, a nie tylko podziale. No bede musial tak sprobowac. A ile czasu powinien trwac 1 trening na mase? Pytasz o jedną sesję treningową czy cały cykl ? O jedna sesje, masowal bede raczej dlugo ;-) Dzieki ogolnie za [...]

UFC musi wprowadzić jakieś zmiany, jeżeli nie chce popaść w pewien marazm, jeśli już nie popadła. Jestem również jak najbardziej za. Poprawi to zdecydowanie dynamikę walki. Może skończą się w końcu schematy w stylu uścisków na glebie przy siatce lub przynajmniej zostaną ograniczone?

Siema. Zacznę od tego że pracuję w systemie 12/24. I wygląda to tak, że jak wracam z nocki, to idę spać i wstaję tak między 13-15 i mam wtedy krótki dzień, na następny idę do pracy na 8 rano. I tu mam problem, bo gdy idę do pracy na noc, to z kolei dzień mam bardzo długi i nie wiem jak ułożyć dietę. Bo na pewno nie zmieściłbym takiej samej ilości [...]

[...] jak tu wyjsc z biodra , kolega telefonem nagral, wiem ze ruch rak kiepski ale staram sie wyczuc blusa :D w poniedzielek w klubie bede to poswiece troszke czasu, jak widziecie jakies zmiany na lepiej czy gorzej to prosze o wypowiedz http://www.youtube.com/watch?v=vfN-Yd4FG-M&feature=youtu.be Zmieniony przez - Rouciak w dniu 2013-05-11 18:42:10

Zaczynam się przekonywać do zmiany sposobu oddychania, http://www.sfd.pl/Tenuj_w_szcz%C4%99ce!-t362474.html jest tu napisane i też widziałem kilku dobrych fighterów jak sparują i oddychają przez nos. Muszę z treneiro porozmawiać. Nie będzie to łatwe. Od jutra treningi w ochraniaczu.

i jeszcze coś.. jakie zmiany można wprowadzić w tym planie?? aby był bardziej efektywny??

Do zmiany pewnego rodzaju monotonii. Na poczatku maja mialem taki dzien jak bylem na redukcji i nic mi nie weszlo w pas ani wage %-) Juz doszlismy do wniosku, ze nie bedzie to 15000 kcal tylko znacznie mniej jakies 3 chyba albo 2 Zmieniony przez - Kenedisa Bekelele w dniu 2012-07-06 19:25:31

Sekcja w Sosnowcu się rozwija . Tak wiem, wydaje sie bardzo dziwne ,ze trenujemy w niedziele, ale to tylko dlatego, ze duzo z nas pracuje na zmiany i w tygodniu nie dawalibysmy rady ,zeby potrenowac a tez nasz Sifu dojeżdza z Warszawy . http://wingtsun-sosnowiec.blogspot.com/ http://www.wingtsunpolska.pl/ http://www.wingtsunpolska.pl/forum/

A właśnie, jeszcze. Mam dostęp do skakanki i często na niej skakałem ale w końcu leniwość wygrała... Teraz mam sporo motywacji więc jestem gotów na szerokie zmiany.

[...] dlatego po mocnym nokaucie wpisuja do ksiazeczki zakaz walk przez taki i taki okres. Mikrourazy sa to uderzenia ktore odkladaja sie w czasie i powoduja nieodwracalne zmiany (groznie brzmi ale co z tego) jesli nie robisz tego co Ci odpowiada moze to tez miec gorsze konsekwencje dla Twojej psychiki. Ogolnie zawsze jest ryzyko jakiegos urazu [...]

Wow, dwa lata nie w temacie i takie zmiany ;d Wiec po treningu lepiej bylo by dac mieso ?? Jest to moj ostatni posilek.

Sorry chłopaki ale myślę że wszyscy Ci z popsutym libido nadają sie do zmiany płci %-) Dzięki za radę ale chyba wolę zostać impotentem niż zmienić płeć- to taki śmiech przez łzy bo skończyły mi się możliwości- przebadałem wszystko co przyszło mi do głowy, łącznie z wymazem z cewki i z pod napletka. Wszystko w normie. Nie mam już punktu [...]

Sorry chłopaki ale myślę że wszyscy Ci z popsutym libido nadają sie do zmiany płci %-) Dzięki za radę ale chyba wolę zostać impotentem niż zmienić płeć- to taki śmiech przez łzy bo skończyły mi się możliwości- przebadałem wszystko co przyszło mi do głowy, łącznie z wymazem z cewki i z pod napletka. Wszystko w normie. Nie mam już punktu [...]

wkleiłes tak klasyczny plan, ze to żdne nowum... w podwieszonych jest ankieta, raczej poprawiamy czy tylko analizujemy całośc planow nie wkleileś najwazniejszego; powiodu zmiany, opisu "wrażeń" jakie wg. ciebie sprawiają te czy owe ćwiczenia itp... najprościej byłoby każdemu więc przytaknąć, ze dobrze kombinujesz z takim planem i po [...]

A czy była by możliwość zmiany tej śruby na pokrętło w spartanie II? czy po prostu są inaczej wiercone otwory i nie da rady ?

U mnie tez koleszka bije propa z phoenixa i npp z vast pharmy.Wali w poslady,ale nie moze chdzic Jest jakis sposob zeby to pokonac oprocz zmiany towaru?

[...] serka wiejskiego. Orzechy z drugiego posiłku daj na noc, nie napisałeś o której godzinie trenujesz, ale jeśli nie trenujesz wieczorem to po co w ostatnim posiłku Ci ten makaron? Pamiętaj o warzywach, dodawaj je do każdego posiłku w ciągu dnia i nie żałuj też sobie w owocach. Wprowadź zmiany i działaj dalej w stronę upragnionej sylwetki ;-).

[...] musiala wydac jakies tam pieniadze(nie zawsze male)i w jakis sposob moze cie to zmobilizowac,to musisz sobie odpowiedziec na jedno,bardzo wazne pytanie: jak bardzo pragne zmiany swojego wygladu? silna motywacja to podstawa-bez tego nic nie bedzie. pozdrawiam. PS. jak czytanie po angielsku? oto fajna stronka dla ciebie: [...]

Dlaczego chcesz zwiększać kcal aż tak znacznie? Zwiększaj stopniowo i obserwuj zmiany obwodów. Spokojnie możesz jeść 60g białka w posiłku.